Simak! 7 Mitos Olahraga yang Salah Kaprah dan Faktanya

6. Olahraga Saja Cukup untuk Menurunkan Berat Badan

Sebagian orang percaya bahwa olahraga tanpa mengatur pola makan sudah cukup untuk menurunkan berat badan. Faktanya, menurunkan berat badan membutuhkan kombinasi antara aktivitas fisik dan pola makan sehat.

Olahraga memang membakar kalori, tetapi jika pola makan tidak terkontrol, usaha tersebut bisa sia-sia. Kunci sukses menurunkan berat badan adalah menyeimbangkan kalori yang masuk dan kalori yang keluar.