Simak! 7 Mitos Olahraga yang Salah Kaprah dan Faktanya

Kesehatan, VIVA Bali – Berolahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, tetapi juga mampu meningkatkan suasana hati serta mengurangi stres. Sayangnya, masih banyak masyarakat yang percaya pada berbagai mitos seputar olahraga yang sebenarnya keliru.

Dilansir dari Alodokter, berikut fakta di balik mitos olahraga yang paling sering dipercaya masyarakat:

1. Olahraga Harus Banyak Berkeringat

Banyak orang beranggapan bahwa semakin banyak keringat yang keluar saat olahraga, maka semakin efektif pula hasilnya, terutama dalam menurunkan berat badan.

Faktanya, jumlah keringat tidak selalu menjadi tolak ukur keberhasilan olahraga. Tingkat keringat dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti suhu udara, kelembapan, hingga kondisi tubuh masing-masing orang. Anda tetap bisa mendapatkan manfaat olahraga meski tidak banyak berkeringat, termasuk dalam menurunkan berat badan.

2. Semakin Lama Berolahraga, Semakin Baik

Ada anggapan bahwa olahraga dengan durasi panjang lebih baik daripada olahraga singkat. Faktanya, durasi olahraga yang terlalu lama tidak menjamin hasil yang lebih baik.