Sarapan Pagi Bikin Sehat atau Malah Bikin Lemas? Ini Jawaban Ahlinya!

Kamis, 24 Juli 2025 - 22:46 WIB
Oleh :
Mulai hari dengan pilihan sarapan yang bikin stabil
Sumber :
  • https://www.businessinsider.com/guides/health/diet-nutrition/is-breakfast-important

 

Sarapan Sehat Itu Seperti Apa?

Kalau kamu bukan penderita diabetes dan ingin tetap sarapan, ada beberapa tips:

1. Jangan makan terlalu pagi, tunggu hingga tubuh benar-benar butuh energi (sekitar jam 8–9).

2. Hindari makanan berat dan berminyak.

3. Pilih protein, sayuran ringan, dan lemak sehat (seperti alpukat, telur, atau kacang-kacangan).

4. Minum air putih sebelum makan.