Sarapan Pagi Bikin Sehat atau Malah Bikin Lemas? Ini Jawaban Ahlinya!

Kamis, 24 Juli 2025 - 22:46 WIB
Oleh :
Mulai hari dengan pilihan sarapan yang bikin stabil
Sumber :
  • https://www.businessinsider.com/guides/health/diet-nutrition/is-breakfast-important

 

Sarapan, Ya atau Tidak?

Ternyata, tidak semua orang wajib sarapan pagi, apalagi jika menunya didominasi karbohidrat sederhana.

Dr. Andrew Chew menyarankan:

1. Jika kamu penderita diabetes, sebaiknya hindari sarapan pagi, terutama yang tinggi karbo.

2. Jika kamu tetap harus makan pagi, pilihlah menu tinggi protein seperti telur rebus.

3. Hindari makanan manis, tepung, atau nasi di pagi hari. Biarkan tubuh menggunakan cadangan energi alami yang sudah diproduksi liver.