Susah Tidur? Coba Teknik Ini, Ampuh dalam 60 Detik

Rabu, 23 Juli 2025 - 20:32 WIB
Oleh :
Jam terus berjalan, tubuh tak kunjung terlelap
Sumber :
  • https://www.news-medical.net/health/Insomnia-Causes.aspx

 

3. Buang napas perlahan melalui mulut selama 8 detik.

 

Saat menghembuskan napas, bayangkan semua beban pikiran ikut keluar bersama udara.

 

4. Ulangi 3–4 kali.