Cold Plunge Bali, Manfaat Terapi Air Dingin di Air Terjun Tersembunyi

6. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

Kejutan termal memicu pelepasan endorfin dan dopamin, hormon yang berperan dalam peningkatan suasana hati, perasaan segar, dan kejernihan mental. Selain itu, aktivasi sistem saraf parasimpatik setelah terpapar dingin membantu mereduksi stres dan menenangkan pikiran.

Panduan Melakukan Cold Plunge di Air Terjun

1. Persiapan Awal

- Pastikan kondisi fisik dalam keadaan prima dan tanpa keluhan kardiovaskular.

- Kenakan pakaian renang dan alas kaki yang aman untuk berjalan di medan basah.

2. Protokol Rendaman