5 Kebiasaan Sepele yang Diam-Diam Bikin Emosimu Meledak Setiap Hari

Inilah sebabnya orang yang kurang istirahat lebih mudah tersinggung, marah, bahkan menangis karena hal sepele. Tidur cukup bukan hanya untuk fisik, tapi juga penting untuk menjaga kesehatan mental.

2. Pola Makan Tidak Sehat Memengaruhi Suasana Hati

Makanan tinggi gula dan lemak bisa memberikan rasa senang sesaat, tapi setelahnya bisa menyebabkan suasana hati jatuh drastis. Perubahan kadar gula darah yang tiba-tiba membuat tubuh dan pikiran menjadi tidak stabil.