5 Kebiasaan Sepele yang Diam-Diam Bikin Emosimu Meledak Setiap Hari

Kesehatan, VIVA Bali – Pernah merasa marah, menangis, atau sedih secara berlebihan tanpa alasan yang jelas? Bisa jadi kamu sedang mengalami emosi yang tidak stabil. Emosi tak terkontrol bukan hanya membuat hubungan sosial jadi renggang, tapi juga dapat mengganggu kesehatan mental secara keseluruhan.

Menariknya, dilansir dari Halodoc.com, kondisi ini sering kali disebabkan oleh hal-hal sederhana yang jarang disadari dalam kehidupan sehari-hari. Inilah 5 penyebab utama emosi mudah meledak yang perlu kamu waspadai.

1. Kurang Tidur Mengganggu Keseimbangan Emosi

Kurangnya waktu tidur memengaruhi keseimbangan kimia otak, seperti serotonin dan dopamin, yang berperan besar dalam mengatur emosi. Ketika tubuh kelelahan, kemampuan otak untuk mengontrol respons emosional akan menurun drastis.