Olahraga Paling Ideal untuk Usia 50 Tahun ke Atas, Nordic Walking
- https://www.freepik.com/free-photo/older-woman-trekking-outdoors_10890229.htm
Lifestyle, VIVA Bali – Memasuki usia 50 tahun ke atas, menjaga gaya hidup aktif menjadi kunci untuk kesehatan jangka panjang. Namun, banyak orang di usia ini menghadapi tantangan: nyeri sendi membuat jogging terasa menyakitkan, dan kekhawatiran akan risiko jatuh membuat ragu untuk mencoba aktivitas baru. Lantas, adakah olahraga yang efektif, aman, dan bahkan menyenangkan untuk demografi ini?
Jawabannya adalah ya, dan para ahli kesehatan global semakin sering menunjuk pada satu nama: Nordic walking. Ini bukan lagi sekadar tren, melainkan sebuah solusi kebugaran yang didukung oleh sains, yang secara spesifik menjawab berbagai kebutuhan dan kekhawatiran orang-orang di usia matang.
Dilansir dari berbagai institusi medis dan akademis terkemuka, berikut adalah alasan-alasan mengapa Nordic walking dianggap sebagai olahraga untuk lansia yang paling ideal.