Inilah 10 Olahraga Terbaik untuk Kesehatan Otak

Minggu, 29 Juni 2025 - 23:15 WIB
Oleh :
Olahraga jangan cuma buat badan, otak juga butuh gerak!
Sumber :
  • https://unsplash.com/illustrations/a-blue-circle-with-a-picture-of-a-human-head-pW1s8M4AgQw

Yoga adalah praktik kuno yang menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan, dan meditasi, kelebihan ini menerapkan keterlibatan kognitif unik yang dapat meningkatkan kesehatan otak.

 

3. Tai Chi

 

Tai Chi adalah seni bela diri tradisional Tiongkok yang menggabungkan gerakan lembut dan napas dalam, untuk secara sengaja menyeimbangkan energi melalui tubuh, oleh karena itu tai chi dapat meningkatkan  kesehatan kognitif lebih efektif, karena berfokus kepada gerakan lambat dan terarah yang menghubungkan tubuh dan pikiran.

 

4. Permainan kartu

 

Bermain kartu dapat membantu meningkatkan keterampilan berpikir penting seperti pengendalian diri dan kemampuan untuk menghadapi tantangan sosial, permainan kartu yang dapat meningkatkan fungsi otak agar hidup mendapatkan efek positif.