6 Cara Ampuh Mengatasi Stres untuk Hidup Tenang dan Bahagia

Selasa, 24 Juni 2025 - 22:45 WIB
Oleh :
Lawan stres dan raih hidup yang bahagia
Sumber :
  • Pavel Danilyuk/ Pexels

3. Tidur Lebih Nyenyak, Bukan Lebih Lama

Tidur nyenyak dan stres pun berkurang

Photo :
  • Kampus Production/ Pexels

 

Stres bisa membuat kita sulit tidur, dan kurang tidur justru memperburuk stres. Untuk itu, ciptakan rutinitas malam yang menenangkan agar tidur lebih berkualitas. Misalnya, matikan gadget satu jam sebelum tidur, minum teh hangat, atau baca buku ringan. Tidur yang berkualitas adalah kunci penting untuk menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres sehari-hari.

 

4. Atur Waktu, Jangan Biarkan Waktu Mengaturmu

Jangan memaksakan diri dan atur waktu dengan cerdas

Photo :
  • RDNE Stock project/ Pexels