6 Cara Ampuh Mengatasi Stres untuk Hidup Tenang dan Bahagia

Langkah pertama untuk mengatasi stres adalah menyadari penyebabnya. Apakah stres datang dari pekerjaan, hubungan pribadi, atau tekanan dari media sosial? Mengenali penyebab stres bukan tanda kelemahan, justru ini adalah langkah awal untuk mengelola stres dengan lebih baik dan mulai memulihkan diri.

2. Coba Teknik Relaksasi, Meski Hanya 10 Menit

Coba luangkan waktu 10–15 menit setiap hari untuk menenangkan pikiran dan meredakan stres. Kamu bisa mencoba meditasi, latihan pernapasan dalam, mendengarkan suara hujan, atau sekadar duduk tenang tanpa menatap layar gadget. Meski terlihat sederhana, teknik relaksasi ini bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan mentalmu.