Jangan Terkecoh! 7 Makanan Sehat Ini Justru Bahaya Kalau Dimakan Malam Hari

6. Makanan Goreng & Berlemak

Siapa sangka gorengan dan makanan berlemak adalah musuh besar tidur nyenyak? Lemak sulit dicerna di malam hari dan bisa menyebabkan rasa tidak nyaman sepanjang malam.

7. Makanan Pedas & Berempah

Rempah dan cabai memang bikin selera makan naik, tapi juga bisa mengiritasi lambung dan memicu naiknya asam lambung—resep sempurna untuk gangguan tidur.

Tips Makan Malam Sehat:

Pilih menu rendah lemak, rendah gula, dan tinggi protein ringan seperti sup bening, sayur rebus, ikan kukus, atau buah-buahan tertentu seperti pisang dan pepaya.

Makan 2–3 jam sebelum tidur agar sistem pencernaan bekerja optimal.