Jangan Terkecoh! 7 Makanan Sehat Ini Justru Bahaya Kalau Dimakan Malam Hari

Terlihat sehat dan menyegarkan, tapi jangan terkecoh. Gula alami dalam buah bisa bikin perut bergas dan mengganggu ritme tidur. Jus tanpa serat membuat gula terserap lebih cepat dan bisa bikin tubuh "melek" di saat harusnya istirahat.

3. Mentimun & Buah Bit

Kedua makanan ini tinggi air dan bikin segar, tapi malam hari bukan waktu terbaik untuk menikmatinya. Mentimun bisa menyebabkan sering buang air kecil, sedangkan bit memicu perlambatan pencernaan.

4. Kecambah (Tauge & Sejenisnya)

Makanan penuh nutrisi ini bisa memicu produksi gas berlebih di perut jika dikonsumsi malam. Akibatnya, tidur jadi tidak tenang karena perut terasa "berisik"

5. Dadih (Sejenis Yogurt)

Meski baik untuk kesehatan usus, dadih di malam hari justru bisa memicu penumpukan lendir dan gas. Lebih baik konsumsi di siang atau sore hari.