7 Tips Berhenti merokok dengan Mudah

4. Dapatkan Dukungan dari Keluarga dan Teman

Beritahukan kepada orang-orang terdekat tentang perjuanganmu berhenti merokok agar mereka dapat mendukung langkahmu. Dukungan moral dari mereka adalah kunci agar kamu tetap termotivasi dan tidak mudah menyerah. Kamu juga bisa ikut serta dalam komunitas online atau kelompok yang berkomitmen untuk berhenti merokok.

5. Hindari Situasi yang Memicu Keinginan Merokok

Identifikasi situasi, tempat, atau aktivitas yang biasanya membuat kamu ingin merokok, seperti setelah makan atau saat minum kopi. Alihkan kebiasaan merokok dengan kegiatan lain, seperti berjalan-jalan, mengunyah permen karet, atau minum air putih.