7 Tips Berhenti merokok dengan Mudah

Tentukan tanggal berhenti merokok dan siapkan semuanya sebelum hari tersebut tiba. Buang semua rokok, korek api, dan asbak dari rumah atau kendaraan kamu. Cari tahu apa saja pemicu kamu merokok, lalu buat strategi untuk menghindarinya.

3. Gunakan Terapi Bantuan Pengganti Nikotin

Terapi pengganti nikotin, seperti permen karet nikotin, plester, atau inhaler dapat membantu mengurangi gejala putus nikotin. Konsultasikan dengan dokter atau apoteker untuk mengetahui pilihan yang sesuai dengan kondisi kamu.