Gak Disangka! Menu Sarapan Ini Bisa Bikin Perut Buncit Hilang dalam 30 Hari

Kamis, 29 Mei 2025 - 19:00 WIB
Oleh :
Menu sarapan sehat
Sumber :
  • https://freepik.com/free-photo/flat-lay-plate-with-keto-diet-food-nuts_22380125.htm

Pisang, Karbohidrat Sehat

 

Satu buah pisang berukuran sedang punya lebih dari 100 kalori dan 3 gram serat makanan yang bikin kenyang lebih lama. Plus, kandungan potasiumnya bantu ngurangin kembung di perut.

 

Smoothie Sayur dan Buah

 

Kombinasi bayam, beri, dan yogurt Greek jadi smoothie yang padat nutrisi tapi rendah kalori. Serat tingginya bikin perut kenyang tanpa bikin tumpukan lemak.

 

Roti Gandum dengan Topping Sehat

 

Roti gandum tinggi serat, ditambah telur rebus dan alpukat jadi sarapan lengkap yang bikin kenyang sampai siang.

 

Rahasia Menu Diet 30 Hari

Buat yang serius pengen perut rata dalam sebulan, ini contoh menu rotasi yang bisa diterapin: