Tips ASI Lancar! Cara Ampuh Agar Produksi ASI Optimal

Sabtu, 24 Mei 2025 - 12:07 WIB
Oleh :
ASI lancar, buah hati pun bahagia.
ASI lancar, buah hati pun bahagia.
Sumber :
  • https://unsplash.com/photos/unrecognizable-mother-holding-her-newborn-baby-son-in-her-arms-close-up-of-legs-and-hands-fHCylTpGT4M
Photo Mini 1

3. Istirahat Cukup dan Kelola Stres

Baca Juga :
Trik Jitu untuk Bangun Percaya Diri Saat Berbicara di Depan Umum

Kelelahan dan stres bisa menghambat hormon oksitosin yang membantu pengeluaran ASI. Rutin tidur dan relaksasi sangat disarankan agar produksi ASI lancar.

4. Hindari Rokok, Alkohol, dan Obat-obatan Tertentu

Baca Juga :
Manfaat Journaling, Trik Sederhana untuk Pikiran Lebih Tenang

Zat-zat tersebut dapat menurunkan produksi ASI dan membahayakan bayi. Hindari konsumsi zat berbahaya agar ASI tetap berkualitas.

5. Gunakan Pompa ASI Jika Perlu

Baca Juga :
Rokok Elektrik dan Vaping, Fakta Risiko Kesehatan dan Lingkungan

Jika bayi sulit menyusu langsung, pompa ASI bisa membantu merangsang produksi. Jadwalkan memompa secara teratur agar suplai ASI tetap stabil.

Sebuah survei dari La Leche League International menunjukkan bahwa ibu yang menyusui secara rutin dan dengan teknik tepat memiliki peluang 80% lebih tinggi untuk memiliki produksi ASI yang lancar dibanding ibu yang jarang menyusui.

Halaman Selanjutnya
Selain itu, riset yang dipublikasikan di jurnal International Breastfeeding Journal (2019) menyebutkan bahwa dukungan psikologis dan edukasi menyusui dari tenaga kesehatan meningkatkan keberhasilan ASI eksklusif hingga 30%.
img_title