Ini Cara Ampuh Agar Si Kecil Semangat Berolahraga

Membatasi waktu anak di depan layar dan mendorong mereka untuk terlibat dalam permainan aktif dapat meningkatkan tingkat aktivitas fisik mereka.  WHO merekomendasikan untuk mengganti waktu layar dengan aktivitas fisik yang menyenangkan dan interaktif. 

4. Berikan Pilihan Aktivitas yang Menarik

CDC menekankan pentingnya memberikan anak berbagai pilihan aktivitas fisik yang sesuai dengan usia dan minat mereka, seperti berenang, menari, atau bermain bola.  Variasi ini membantu menjaga minat anak dan mencegah kebosanan. 

5. Jadilah Teladan yang Aktif

Anak-anak cenderung meniru perilaku orang tua mereka.  Dengan menunjukkan gaya hidup aktif, seperti berolahraga secara teratur atau berjalan kaki, orang tua dapat memotivasi anak untuk mengikuti jejak mereka. 

6. Gunakan Teknologi untuk Mendorong Aktivitas

WHO, bekerja sama dengan FIFA, meluncurkan aplikasi digital yang dirancang untuk meningkatkan aktivitas fisik anak-anak melalui permainan yang melibatkan gerakan.  Menggunakan teknologi dengan cara yang positif dapat menjadi alat yang efektif untuk mendorong anak bergerak lebih aktif. 

Halaman Selanjutnya

7. Fokus pada Kesenangan, Bukan Kompetisi