Workout 7 Menit yang Bisa Dilakukan di Dalam Rumah

-        Lakukan pemanasan ringan seperti jalan di tempat atau peregangan dinamis sebelum memulai workout.

Baca Juga

Kamera Film hingga Barang Lawas Kembali Dilirik, Gen Z Ternyata Kangen Hidup Tanpa Serba Instan

-        Fokus pada teknik gerakan daripada kecepatan untuk mencegah cedera.

-        Dengarkan tubuhmu. Segera berhenti jika merasa pusing atau sakit.

Baca Juga

Bukan Cuma Bikin Sehat, Kenapa Gym dan Padel Jadi Tempat Nongkrong Baru Gen Z?

-        Lakukan pendinginan singkat setelah selesai, seperti stretching ringan.

Dengan rutinitas 7 menit ini, kamu tidak punya alasan lagi untuk melewatkan olahraga. Praktis, hemat waktu, dan bisa dilakukan kapan saja. Cukup sediakan sudut kecil di dalam rumah, dan kamu sudah bisa mulai berinvestasi untuk kesehatan tubuhmu.

Baca Juga

Dua Bahan di Dapur Jadi Minuman Sehat, Ini Manfaat Jus Tomat dan Wortel