Berjemur Pagi Hari Tidak Sepenuhnya Aman untuk Kesehatan Kulit

Sementara itu, Skin Cancer Foundation menjelaskan bahwa meskipun tubuh memerlukan sinar matahari untuk memproduksi vitamin D, kebutuhan ini bisa terpenuhi hanya dengan 10–15 menit paparan cahaya matahari di pagi hari pada area terbatas seperti lengan atau wajah.

Vitamin D ini juga bisa diperoleh dari makanan dan suplemen. Artinya, paparan sinar matahari yang berlebihan sebenarnya tidak diperlukan jika asupan vitamin D cukup dari sumber lain.

Jadi, meskipun berjemur di pagi hari bisa memberikan manfaat, tetap perlu dilakukan dengan bijak. Gunakan sunscreen, batasi durasinya, dan hindari paparan langsung terlalu lama. Kesadaran ini penting demi menjaga kesehatan kulit jangka panjang.