6 Rekomendasi Minuman Dingin yang Cocok untuk Cuaca Panas

Lifestyle, VIVA Bali – Cuaca panas memang bisa jadi tantangan tersendiri, terlebih jika tubuh sudah mulai terasa lemas dan kurang terhidrasi. Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat. Jika hal tersebut tidak segera diatasi tentunya dapat menyebabkan dehidrasi.

Untuk mengatasi kondisi tersebut, mengonsumsi minuman dingin dapat menjadi salah satu pilihan untuk membantu tubuh tetap terhidrasi sekaligus menurunkan suhu dari dalam. Minuman yang tepat tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat membantu menjaga energi dan mencegah tubuh terasa lemas. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman dingin yang dapat jadi andalan di cuaca panas!

Minuman Segar untuk Cuaca Panas

Selain air putih dingin, terdapat banyak minuman lain yang juga cocok dinikmati saat cuaca panas. Minuman-minuman ini tidak hanya membantu untuk tubuh terhidrasi, tetapi juga sangat menyegarkan. Berikut ini beberapa rekomendasi minuman dingin yang bisa kamu coba saat cuaca sedang sangat terik!

1. Es Timun

Selain sering dijadikan sebagai lalap, timun juga ternyata sangat cocok untuk dibuat menjadi minuman. Jenis sayur yang satu ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi sehingga dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh. Kamu bisa menyerut timun dengan halus kemudian mencampurkannya dengan air, perasan jeruk nipis, sirup, dan es batu secukupnya.

2. Es Teh dan Lemon

Es teh dan lemon bisa menjadi alternatif lainnya jika kamu tidak menyukai es timun. Selain menyegarkan, minuman ini juga kaya akan manfaat karena kandungan dari buah lemon yang kaya akan vitamin C. Teh yang juga mengandung antioksidan sangat baik untuk kesehatan karena membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kombinasi ini membuat es teh lemon tidak hanya enak, tetapi juga menyehatkan di tengah cuaca panas.

3. Air Kelapa

Air kelapa merupakan pilihan yang sangat tepat untuk dikonsumsi pada saat cuaca panas. Tidak hanya segar, air dari buah kelapa juga sangat kaya akan manfaat karena mengandung beragam mineral penting seperti natrium dan kalium. Kandungan ini membuat air kelapa sangat efektif untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat cuaca panas.

4. Milkshake

Pilihan lain yang bisa kamu coba saat cuaca terik adalah milkshake. Minuman berbahan dasar susu ini sangat menyegarkan, terutama saat diminum di siang hari yang panas. Milkshake juga sering ditambah dengan buah-buahan sehingga lebih bernutrisi. Jika ingin menambahkan kandungan probiotik, kamu dapat menambahkan yogurt atau yakult ke dalam milkshake.

5. Jus

Jus buah segar juga bisa jadi alternatif lain sebagai minuman dingin yang tidak hanya menyenangkan untuk dikonsumsi. Namun, jus juga kaya akan vitamin dan antioksidan. Dengan berbagai macam buah yang dapat dikombinasikan, jus dapat membantu menjaga daya tahan tubuh sekaligus melepas dahaga. Selain itu, jus buah alami tanpa tambahan gula sangat cocok untuk kamu yang ingin tetap sehat di tengah cuaca panas.

6. Lemonade

Jika kamu kurang menyukai teh, kamu bisa mencoba membuat lemonade. Minuman segar yang terbuat dari campuran air lemon dan gula ini sangat efektif untuk menghilangkan dahaga dan gerah saat cuaca panas. Selain mudah dibuat, lemonade juga bisa disesuaikan tingkat kemanisannya sesuai selera. Minuman ini menjadi pilihan yang menyegarkan dan menyenangkan untuk dinikmati kapan saja.

Nah, itulah beberapa pilihan minuman dingin yang bisa kamu nikmati untuk membantu tubuh tetap segar dan terhidrasi saat cuaca panas. Selain enak, minuman-minuman ini juga menawarkan manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Jadi, pastikan kamu memilih minuman yang sesuai dengan selera dan kebutuhan tubuh, ya!