Rahasia Kopi Hitam yang Bikin Kamu Lebih Fokus dan Tahan Tekanan Kerja

Lifestyle, VIVA Bali – Ketika jam terus berdetak, deadline mengejar, dan energi semakin menipis, sebagian orang langsung mencari pelarian. Ada yang memilih tidur sebentar, mengemil makanan manis, atau sekadar menatap layar kosong. Tapi pernahkah kamu membayangkan bahwa solusinya mungkin sesederhana menyeduh segelas kopi hitam?

Kopi hitam bukan sekadar penunda kantuk. Di balik rasanya yang kuat, tersembunyi manfaat besar yang mampu mengubah cara kamu menghadapi tekanan kerja. Dilansir dari situs Nescafé Indonesia dalam artikel berjudul “5 Manfaat Kopi Hitam Ketika Bekerja dan Cara Tepat Meraciknya,” berikut ini 5 manfaat tersembunyi kopi hitam yang bisa membantu kamu tetap fokus, kreatif, dan terhubung sepanjang hari kerja.

1. Meningkatkan Daya Tahan Mental Saat Stres Menumpuk

Ketika pekerjaan datang bertubi-tubi, mental bisa cepat lelah. Kafein dalam kopi terbukti meningkatkan daya tahan tubuh saat berolahraga (Hodgson et al., 2013), dan manfaat ini juga bisa diterapkan dalam dunia kerja.

Menurut artikel Nescafé, kafein membantu kamu tetap fokus menyelesaikan pekerjaan tanpa cepat lelah. Dengan stamina mental yang lebih baik, produktivitas kerja pun meningkat.

2. Menjadi Hobi Baru yang Menyenangkan dan Produktif

Kopi tidak hanya untuk diminum. Ia bisa menjadi hobi yang kaya pengetahuan dan menyenangkan. Masih dari artikel yang sama, dijelaskan bahwa menyelami dunia kopi hitam bisa menjadi kegiatan baru yang membuat pikiran lebih segar.

Mulai dari mengenal varietas biji, teknik seduh manual, hingga eksperimen rasa, kamu bisa menjadikan kopi hitam sebagai bentuk relaksasi aktif yang produktif dan memperkaya wawasan.

3 Membantu Membangun Koneksi Sosial di Tempat Kerja

Kopi bisa menjadi jembatan komunikasi di kantor. Nescafé menyebutkan bahwa kafein dalam kopi membantu meningkatkan suasana hati, sebagaimana juga dijelaskan oleh coffeeandhealth.org.

Suasana hati yang positif memudahkan kamu membangun hubungan sosial. Bahkan, menurut penulis Shawn Achor dalam Harvard Business Review yang dikutip Nescafé, karyawan yang aktif secara sosial memiliki peluang 40 persen lebih besar untuk naik jabatan.

4. Menjadi Sumber Inspirasi dan Rekomendasi Baru

Budaya minum kopi di kantor bisa membuka ruang diskusi ringan yang memantik ide-ide segar. Menurut Nescafé, berbagi resep kopi favorit dengan rekan kerja bisa menghadirkan inspirasi rasa yang unik.

Coba padukan robusta dengan kayu manis, atau arabika dingin dengan lemon. Kombinasi tak biasa ini bisa membangkitkan kreativitas yang terbawa ke pekerjaanmu.

5. Melatih Kemandirian dan Kreativitas Tanpa Perlu ke Kafe

Kopi hitam mudah dibuat sendiri. Nescafé menjelaskan bahwa kamu hanya perlu bubuk kopi dan air panas. Bahkan bisa dengan air dingin jika menggunakan kopi instan.

Prinsip menyeduh yang tepat seperti suhu 90–95°C dan rasio kopi:air 1:15 hingga 1:18 bisa kamu praktikkan untuk meningkatkan keterampilan sekaligus menghemat uang jajan kafe.

Saat tekanan kerja mulai menumpuk, cukup jeda sejenak dan nikmati kopi hitam. Tubuh kembali segar, pikiran pun lebih fokus. Kopi hitam bisa jadi sahabat terbaikmu untuk tetap produktif dan waras sepanjang hari.