Suka Makanan Manis? Hati-Hati, Risiko Alzheimer Bisa Naik Dua Kali Lipat!

- Rutin berolahraga, termasuk latihan ketahanan otot

- Berhenti merokok dan menghindari paparan asap rokok

- Aktif bersosialisasi dan menjaga stimulasi mental

- Mengelola penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi dan diabetes

“Diet rendah gula tambahan dan lemak jenuh sangat bermanfaat untuk otak, karena dapat mengurangi peradangan, stres oksidatif, serta pembentukan plak dan kekusutan otak,” tutur Moon.

Penyakit Alzheimer mungkin belum bisa disembuhkan, tetapi langkah pencegahan bisa dimulai sekarang dari apa yang kamu makan hari ini. Dengan membatasi konsumsi makanan manis, menjaga pola makan seimbang, dan hidup aktif secara fisik maupun sosial, kamu bisa menjaga otak tetap tajam hingga usia lanjut.

Jadi, sebelum menambahkan ekstra gula ke minuman favoritmu, pikirkan ulang: apa yang kamu beri ke tubuhmu hari ini, akan menentukan kesehatan otakmu di masa depan.

Halaman Selanjutnya