Malas ke Gym? Ini 5 Aktivitas Harian yang Bantu Bakar Kalori!
Kamis, 10 Juli 2025 - 18:52 WIB
Sumber :
- https://cfmws.ca/europe/events-and-activities/activities/april-30-naples-walk-talk
3. Menggunakan Tangga Daripada Lift
Baca Juga :
Tips Buat Spageti Enak Persis Kaya di Restoran
Naik turun tangga selama beberapa menit per hari dapat meningkatkan detak jantung dan memperkuat otot tubuh bagian bawah. Dalam durasi 10 menit, aktivitas ini dapat membakar lebih banyak kalori dibandingkan jogging ringan
4. Bergerak Aktif Saat Bekerja
Terlalu lama duduk dapat memperlambat metabolisme tubuh. Berdiri atau berjalan ringan setiap 30–60 menit saat bekerja, belajar, atau menonton TV mampu membantu meningkatkan sirkulasi darah serta mencegah kekakuan otot.
5. Bermain dengan Hewan Peliharaan atau Anak-anak
Aktivitas ringan seperti bermain bersama hewan peliharaan atau anak kecil selama 20–30 menit juga termasuk bentuk aktivitas fisik yang menyenangkan. Kegiatan ini mampu meningkatkan pergerakan tubuh secara alami sekaligus mengurangi stres.
Meski terlihat sederhana, lima aktivitas di atas dapat menjadi solusi bagi mereka yang ingin menjaga kebugaran tanpa harus melakukan olahraga berat.
Halaman Selanjutnya
