Ngaku Sering Makan Sehat? Coba Cek, Mungkin Kamu Termakan Mitos Ini!

Meski terbuat dari buah, jus dalam kemasan umumnya telah melalui proses pengolahan yang menghilangkan sebagian besar serat dan menambahkan gula. Mengonsumsi buah utuh lebih direkomendasikan karena kandungan seratnya utuh dan lebih mengenyangkan.

4. Makan Malam Menyebabkan Kenaikan Berat Badan

Banyak orang menghindari makan malam karena takut berat badan naik. Padahal, bukan waktu makan yang menyebabkan kenaikan berat badan, melainkan jumlah kalori yang dikonsumsi melebihi kebutuhan harian. Jika asupan kalori tetap seimbang, makan malam tidak akan berdampak buruk bagi berat badan.

5. Makanan Organik Bebas dari Pestisida

Produk organik memang tidak menggunakan pestisida sintetis, namun bukan berarti sepenuhnya bebas dari pestisida. Beberapa produk masih menggunakan pestisida alami yang tetap perlu diwaspadai. Oleh karena itu, mencuci bahan makanan sebelum dikonsumsi tetap menjadi langkah penting.

Memahami fakta di balik mitos makanan sehat dapat membantu masyarakat menjalani pola makan yang lebih tepat dan terinformasi. Selalu periksa kebenaran informasi melalui sumber resmi dan konsultasikan dengan ahli gizi jika diperlukan.