Manfaat Tersembunyi Olahraga Panah untuk Tubuh & Mental
- https://id.pinterest.com/pin/735071970466123220/
Lifestyle, VIVA Bali – Panahan sering dianggap sebagai olahraga kecepatan psikologis dan ketepatan bidik. Namun, ternyata olahraga ini menyuguhkan banyak manfaat fisik, mental, dan sosial yang jarang dibahas di internet maupun media sosial.
Melatih Postur dan Otot Inti
Untuk menguasai teknik tarik busur, pemanah harus menegakkan badan, menarik napas, dan menahan posisi tubuh selama beberapa detik—semua ini melatih kekuatan inti tubuh. Menurut CenterPoint Archery, gerakan repetitif ini membantu memperbaiki postur dan mengurangi ketegangan otot punggung serta bahu.
Membakar Kalori dengan Intensitas Rendah
Walau tidak seintens aerobik, panahan tetap membakar kalori. Fairfield Outdoors melaporkan bahwa seseorang berbobot 68 kg bisa membakar sekitar 114 kalori dalam 30 menit latihan panahan, tanpa memberi tekanan berlebihan pada persendian.
Mengasah Fokus dan Menurunkan Stres
Panahan adalah latihan mental. Menurut artikel di Medium, olahraga presisi ini mengandung aspek mindfulness—"konsentrasi penuh pada sasaran"—yang membantu menurunkan stres dan meningkatkan kesabaran. Hal yang sejalan dengan temuan The Prado bahwa panahan efektif meredakan tekanan emosional serta meningkatkan kesejahteraan psikologis.
