Mampu Beri Rasa Ketenangan, Inilah 5 Manfaat Journaling

Pernah mengalami perasaan yang tidak bersemangat dalam menjalani kehidupan sehari-hari menjadi satu pertanda bahwa jenuh dengan rutinitas. Apalagi merasa hilang arah atau belum mengenal diri sendiri, journaling bisa membantu untuk mengenal diri sendiri dengan lebih baik. Dengan journaling, bisa mempelajari diri sendiri tentang kesukaan, impian, cita-cita bahkan hal yang kurang disukai sekalipun.

4. Meredakan Cemas

Melakukan journaling saat merasa sedang stress dan cemas, mampu membuat pikiran menjadi lebih rileks dan tenang. Karena dengan mengekspresikan semua hal yang dialami melalui gambar atau tulisan sesuai kreativitas, dipercaya mampu meredakan emosi negatif yang dapat memicu stress.

Manfaat yang banyak dari journaling, terutama untuk kesehatan mental, dapat ditambahkan kedalam aktivitas sehari-hari. Dengan menerapkan kegiatan ini, dapat membantu mengenal berbagai macam emosi dan cara mengelolanya. Sehingga bisa menjadi pribadi yang lebih baik.