Lebih dari Sekadar Hobi, Ini 9 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan dan Lingkungan

4. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Sebuah studi dari University of Southern Denmark menunjukkan bahwa orang yang rutin bersepeda memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang tidak aktif secara fisik.

5. Menurunkan Stres dan Kecemasan

Aktivitas bersepeda di luar ruangan dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang membuat perasaan lebih bahagia dan rileks. Suasana alami selama bersepeda juga membantu meredakan kecemasan dan stres akibat aktivitas sehari-hari.

6. Meningkatkan Kesehatan Mental

Bersepeda secara rutin juga dapat membantu penderita depresi ringan hingga sedang. Dengan menggabungkan aktivitas fisik dan paparan sinar matahari, tubuh mendapatkan manfaat ganda untuk memperbaiki suasana hati.

7. Ramah Lingkungan

Halaman Selanjutnya

Bersepeda merupakan transportasi hijau yang tidak menghasilkan emisi karbon. Dengan memilih sepeda dibandingkan kendaraan bermotor, kita ikut mengurangi polusi udara dan mendukung upaya pelestarian lingkungan.