Ingin Punya Badan Ideal? Ikuti Tips Diet Ini!

Viva Bali – Diet adalah pengaturan makanan dan minuman pola yang dimodifikasi atau diperbolehkan konsumsi dilarang, dengan jumlah tertentu untuk tujuan terapi penyakit yang diderita, kesehatan, atau penurunan berat badan. (Sandjaja dkk, 2009).

Kunci sukses mencegah kelebihan berat badan adalah mencapai keseimbangan energi antara kalori yang dikonsumsi dan kalori yang digunakan. Berikut adalah tips diet yang bisa kamu ikuti untuk menuju berat badan idealmu

Tips Pertama

Membatasi asupan energy dari lemak total dan ganti konsumsi lemak jenuh ke lemak tidak jenuh. Karena mengonsumsi lemak  terutama lemah jenuh dapat meningkatkan resiko obesitas, penyakit jantung, dan gangguan metabolic lainnya. Berikut adalah contoh bahan makanan yang merupakan sumber lemak jenuh :

1. Mentega

2. Santan

3. Kelapa

Halaman Selanjutnya

4. Keju krim