Musim Hujan Bikin Gampang Flu? 10 Makanan Ajaib Ini Dijamin Bikin Daya Tahan Tubuh Kamu Kebal Penyakit!
- https://freepik.com/free-ai-image/sick-adult-blowing-their-snot_204465510.htm
Bawang putih juga mengandung vitamin B dan C dengan sifat antibakteri alami. Yang paling enak, mudah dimasukkan ke masakan sehari-hari dan murah. Cincang halus bawang putih dan campurkan ke tumisan, atau tambahkan ke sup untuk double protection.
Jahe: Penghangat Tubuh Alami
Dilansir dari UAB Medical West, jahe punya sifat antibakteri dan antiparasit yang membantu melawan infeksi. Plus, jahe juga punya kandungan anti-inflamasi yang bisa redakan tenggorokan gatal dan menghangatkan tubuh dari dalam.
Jahe juga melancarkan sirkulasi darah dan membantu keluarkan dahak. Cara terbaik konsumsi jahe adalah seduh jahe segar dengan air panas plus madu, campurkan ke teh pagi, atau bikin wedang jahe tradisional.
Strawberry: Buah Manis Penuh Vitamin
Berdasarkan Today.com, strawberry adalah salah satu buah dengan vitamin C tertinggi. Para ahli gizi bahkan menyebut strawberry sebagai "super fruit" karena kandungan antioksidannya yang luar biasa. Vitamin C-nya lebih tinggi dari jeruk dan mengandung antosianin sebagai antioksidan kuat.
Strawberry enak dimakan langsung, dibuat smoothie dengan yogurt, atau jadi campuran oatmeal pagi. Rasa manisnya alami dan disukai semua orang.