Apa Bener Kalau Lari Paling Efektif Buat Bakar Lemak? Ketahui Faktanya!

LIfestyle, VIVA Bali –Gak sedikit orang yang lebih pilih olahraga lari buat hilangin lemak. Kebanyakan mereka percaya kalua lari adalah olahraga yang paling efektif buat hilangin lemak secara cepat. Tapia apa bener? Lalu apa olahraga lainnya kurang efektif buat bakar lemak? Eitss nyatanya kaya gini, pertama kamu perlu tahu kalau, olahraga itu bisa dibagi jadi beberapa, misal olahraga yang focus buat estetika kaya binaragawan, olahraga yang focus buat memeperkuat otot tertentu kaya pesepedah atau atlet wall climbing, atau olahraga yang fokusnya buat hilangin lemak. Nah trus lari itu tipe olahraga yang gimana? Dan lari cocoknya buat apa? Baca penjelasannya sampe tuntas biar lebih paham:

Lari: Fokus pada Kardiovaskular dan Ketahanan

Lari itu termasuk ke dalam kategori olahrga kardio yang sangat bermanfaat buat ningkatin Kesehatan jantung dan paru-paru. Olahraga lari ini memang lumayan buat bakar kalori, tapi dilansir dari lama Halodoc pembakaran kalori dari lari itu cuman terjadi  saat kita sedang berlari saja. Dan saaat kita berhenti lari, tubuh kita juga berhenti buat bakar kalori. Benar meskipun lari bisa bantu buat nurunin berat badan dan bakar lemak nyatanya lari tidak seoptimal yang dibayangkan.

Trus Olahraga Apa Yang Lebih Efektif Buat Bakar Lemak?

Nihh ada beberapa olahraga yang lebih efektif buat bakar lemak dibanding lari:

1.     Angkat Beban