Apa Bener Kalau Lari Paling Efektif Buat Bakar Lemak? Ketahui Faktanya!

Nah siapa sangka olahraga ini ternyata salah satu yang lebih efektif buat bakar lemak. Ankat beban ini ningkatin massa otot dan juga ningkatit metabolisme tubuh. Yang dimana dengan metabolism tubuh yang tinggi tubuh itu bisa bakar kalori lebih banyak bahkan saat istirahat. Dilansir dari Hello Sehat, ternyata orang yang rutin melakukan angkat beban mengalami penurunan lemak perut lebih signifikan dibandingkan mereka yang cumin kardio.

2.     High-Intensity Interval Training (HIIT)