Stop Begadang! Kenali Bahaya Kurang Tidur dan Cara Mengatasinya
Jumat, 29 Agustus 2025 - 17:26 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/woman-working-late-project_15420105.
Cobalah melakukan relaksasi dengan mematikan perangkat elektronik dan lampu untuk menciptakan suasana tenang. Anda juga bisa melakukan aktivitas yang menenangkan seperti mandi air hangat atau membaca buku. Kebiasaan ini akan membantu tubuh merasa rileks dan memicu rasa kantuk secara alami.
2. Konsisten Mengatur Waktu Tidur