Stop Begadang! Kenali Bahaya Kurang Tidur dan Cara Mengatasinya

Efek dari kurang tidur dalam jangka panjang tidak main-main. Kurang tidur dapat memicu terserang berbagai penyakit kronis seperti diabetes, gangguan jantung, tekanan darah tinggi, dan obesitas. Diluar dari penyakit fisik, kurang tidur bahkan memicu terjadinya depresi dan berujung pada penurunan imun tubuh. Beberapa penelitian menunjukan bahwa terdapat keterkaitan antara pola tidur tidak sehat terhadap kadar gula darah, hormon yang mengontrol nafsu makan, bahkan hingga mampu mempengaruhi otak terhadap makanan tinggi kalori.

Mendukung pernyataan di atas, dr. Erta P. W, SpJP, FIHA yang merupakan dokter spesialis jantung dan pembuluh darah sekaligus konten kreator dibidang kesehatan mengatakan,

“saat tidur tubuh melakukan regenerasi sel, memperbaiki jaringan, dan mengatur ulang sistem hormon. Salah satu dampak yang paling sering terjadi akibat kurang tidur adalah gangguan pada sistem saraf. Itu sebabnya orang yang kurang tidur sering merasa pusing, sulit berkonsentrasi, mudah lupa, bahkan emosinya menjadi tidak stabil.” Ujar dr. Erta