Stop Begadang! Kenali Bahaya Kurang Tidur dan Cara Mengatasinya
- https://www.freepik.com/free-photo/woman-working-late-project_15420105.
Lifestyle, VIVA Bali –Siapa disini yang masih suka begadang? Atau ada yang kesulitan buat tidur? Setelah ini jangan begadang lagi ya, usahakan untuk tidur cukup. Sudah banyak penelitian ataupun artikel yang menjelaskan pentingnya tidur dan bahaya kurang tidur. Kalian bisa mengakses informasi tersebut dengan mudah dan pahami informasi-informasi tersebut untuk kesehatan tubuh kalian sendiri. Kali ini Viva News akan membahas mengenai efek atau gangguan yang mungkin dialami setelah kurang tidur, dan juga Viva News akan memberikan tips untuk menjaga kualitas tidur kalian.
Melansir dari situs resmi labkesmas baturaja, waktu tidur yang normal biasanya sekitar 7 – 8 jam sehari. Kurang tidur 1 – 2 jam dari waktu normal saja dapat menyebabkan kalian mengalami berbagai gangguan pada tubuh, baik itu dari segi fisik maupun mental. Diketahui kurang tidur dapat menyebabkan tubuh mengalami beberapa gejala seperti sulit berkonsentrasi, menjadi pelupa, kehilangan semangat, tempramen, dan yang pasti terjadi adalah rasa kantuk sepanjang hari.