Bahaya Menahan BAB, Kebiasaan Kecil yang Bisa Jadi Masalah Besar!

Jadi, apa yang sebaiknya kita lakukan? Jawabannya sederhana: dengarkan tubuh kita. Jika ada dorongan untuk BAB, jangan ditunda. Menyempatkan diri ke toilet saat tubuh memberi sinyal jauh lebih sehat dibandingkan harus menanggung risiko jangka panjang. Selain itu, menjaga pola makan dengan serat cukup, minum banyak air, dan rutin bergerak juga membantu sistem pencernaan bekerja dengan optimal.

Kesimpulannya, menahan BAB bukan kebiasaan kecil yang bisa disepelekan. Sekali-dua kali mungkin tidak masalah, tapi jika dilakukan terus-menerus, dampaknya bisa serius. Tubuh sudah dirancang untuk memberi tahu kapan waktunya membuang sisa makanan. Jadi, daripada harus berurusan dengan sembelit, wasir, atau bahkan kondisi medis yang lebih rumit, lebih baik biasakan mendengarkan tubuh dan segera pergi ke toilet ketika waktunya tiba.