Kebiasaan Pagi yang Bantu Jaga Berat Badan Ideal
- https://www.salescoachdew.com/create-a-winning-morning-routine/
4. Aktif Bergerak di Pagi Hari
Jalan kaki sebentar, naik turun tangga, atau melakukan stretching ringan di pagi hari dapat membakar kalori sekaligus membangkitkan semangat.
5. Menghindari Konsumsi Gula Berlebih Saat Pagi
Makanan atau minuman tinggi gula di pagi hari dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang membuat tubuh cepat lapar kembali. Gantilah dengan pilihan yang lebih sehat seperti buah segar.
6. Tidak Langsung Main HP Setelah Bangun
Menghindari gadget di pagi hari membantu fokus pada tubuh dan pikiran. Ini memberi ruang untuk memulai hari dengan lebih mindful, termasuk soal pilihan makanan dan aktivitas fisik.
Menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini memang tampak sederhana, tapi jika dilakukan secara konsisten, bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal tanpa perlu tekanan berlebihan. Kunci utamanya adalah disiplin dan konsistensi setiap pagi.