Mau Hati Tetap Sehat? Ini 9 Cara Ampuh Jaga Kesehatan Hati

Rabu, 6 Agustus 2025 - 15:02 WIB
Oleh :
Ilustrasi seorang wanita memegang kerta berbentuk hati.
Sumber :
  • https://www.pexels.com/photo/person-holding-heart-shape-object-5340276/

-          Suplemen dan obat herbal yang tidak terdaftar secara resmi atau dikonsumsi berlebihan karena bisa membebani kerja hati.

 

Selain menjaga pola makan, Dr. Dhoble menegaskan bahwa gaya hidup sehat juga sangat berpengaruh terhadap kondisi hati. Beberapa langkah yang disarankan antara lain:

-          Menurunkan berat badan sebesar 5–10 persen jika kelebihan berat badan untuk mengurangi lemak hati.

-          Berolahraga rutin minimal 150 menit per minggu.

-          Melakukan skrining hepatitis B dan C secara berkala untuk mendeteksi dini kerusakan hati.

-          Memperbanyak minum air putih dan membatasi minuman manis serta kafein.