6 Dampak Mengerikan Kurang Tidur, Dari Kulit Kusam Sampai Jantung Bermasalah!

Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Kurang Tidur?

1.      Kulit Kusam dan Penuaan Dini

Pada saat tidur nyenyak, tubuh berada dalam fase puncak perbaikan dan regenerasi sel. Jika tidur kurang, kulit bisa terlihat kusam, muncul lingkaran hitam, garis halus, hingga penuaan dini. Ini disebabkan meningkatnya kadar kortisol (hormon stres) dan menurunnya produksi kolagen. Kurang tidur juga bisa memperburuk jerawat, eksim, atau psoriasis.

2.      Risiko Penyakit Jantung Meningkat

Tidur membantu tubuh mengatur tekanan darah dan memberi waktu istirahat pada jantung. Kurang tidur kronis dapat meningkatkan risiko hipertensi, serangan jantung, stroke, hingga gangguan irama jantung.