Rutin Sarapan Pagi? Ini 5 Manfaat Sarapan Pagi untuk Tubuh!
- https://www.freepik.com/free-photo/breakfast-consists-bread-fried-egg-salad-dressing-black-grapes-tomatoes-sliced-a-a-onions_9294798.htm
Sebaliknya, orang yang membiasakan diri sarapan sehat cenderung memiliki kadar gula darah dan kolesterol yang lebih stabil. Sarapan dengan kandungan serat, vitamin, dan lemak sehat juga membantu menjaga tekanan darah tetap normal, menjadi langkah awal dalam menjaga kesehatan jangka panjang.
5. Menjaga Mood dan Kesehatan Mental
Sarapan tak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga berdampak positif pada kondisi emosional dan kesehatan mental.
Asupan bergizi saat pagi hari membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati. Dengan kadar serotonin yang seimbang, suasana hati menjadi lebih stabil, pikiran lebih positif, dan stres lebih mudah dikelola.
Sebaliknya, perut kosong di pagi hari bisa membuat Anda lebih mudah merasa cemas, mudah tersinggung, atau bahkan lelah secara emosional.
Dengan pola sarapan yang tepat, Anda tidak hanya mendapatkan energi dan konsentrasi yang lebih baik. Tak hanya itu, sarapan juga dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kronis dan menjaga mood tetap stabil.