Tips Redakan Batuk Saat Hamil agar Tetap Nyaman dan Tenang

Minggu, 27 Juli 2025 - 23:23 WIB
Oleh :
Ilustrasi Ibu Hamil Batuk
Sumber :
  • https://www.freepik.com/free-photo/young-pregnant-woman-suffering-from-flu-coughing-using-tissue_13516528.htm

 

Konsumsi Makanan Bergizi dan Seimbang

Nutrisi adalah pondasi utama dalam menjaga daya tahan tubuh. Perbanyak konsumsi:

1. Sayur dan buah segar (seperti jeruk, bayam, brokoli)

2. Protein sehat (ikan, ayam, telur)

3. Makanan kaya zinc dan vitamin C untuk kekebalan tubuh

4. Vitamin prenatal sesuai anjuran dokter

Makanan bergizi membantu tubuh melawan virus dan mempercepat pemulihan jika sedang dalam masa infeksi ringan.

 

Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi bisa memperparah iritasi tenggorokan dan menyebabkan batuk kering. Pastikan mengonsumsi minimal 8 gelas air putih per hari atau lebih jika cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik.

 

Hindari Stres dan Jaga Kesehatan Mental