6 Manfaat Pilates untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Pilates dapat mengurangi nyeri yang disebabkan karena cedera dan membuatnya menjadi cepat sembuh. Hal itulah yang membuat banyak orang yang mengalami nyeri punggung kronis memilih untuk berlatih pilates untuk mempercepat proses pemulihannya.

3. Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat

Pengaturan napas dan konsentrasi dalam setiap gerakan pilates dapat memberikan ketenangan emosional yang akan meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres. Pilates ini juga dapat memperlancar aliran darah di otak sehingga bisa meningkatkan daya ingat.

4. Meningkatkan Kekuatan Tubuh

Tujuan utama pilates dapat melatih otot inti tubuh yaitu otot di sepanjang area dada bawah, perut, punggung dan sekitar panggul. Otot yang kuat akan membuat tubuh menjadi lebih stabil sehingga kamu tidak akan mudah terjatuh dan cedera.

5. Menurunkan Berat Badan

Pilates merupakan salah satu olahraga yang tepat untuk orang yang kelebihan berat badan bahkan obesitas yang kesulitan atau tidak menyukai olahraga bertempo cepat. Hal ini dikarenakan pilates termasuk olahraga low-impact sehingga bisa lebih mudah dilakukan.