Cerdas dan Bebas Stres? Ini 7 Makanan Terbaik untuk Otak dan Daya Ingat

Senin, 21 Juli 2025 - 12:03 WIB
Oleh :
Kunci ingatan tajam dan mood stabil dimulai dari makananmu
Sumber :
  • https://images.contentstack.io/v3/assets/blt45c082eaf9747747/blt2f2c389498b7529c/6720fc7048ec8c81165eef3f/brain-boosting-foods.jpg?format=pjpg&auto=webp&quality=76&width=1232

Sumber vitamin E yang baik, dikenal dapat mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.

4. Cokelat Hitam

Mengandung flavonoid, kafein, dan antioksidan. Konsumsi dalam jumlah wajar bisa meningkatkan mood dan fungsi otak.

5. Sayuran Hijau

Bayam, kale, dan brokoli kaya akan vitamin K, lutein, folat, dan beta karoten. Nutrisi ini dikaitkan dengan perlambatan penurunan kognitif.

6. Telur

Sumber kolin yang penting untuk membentuk neurotransmitter yang terkait dengan regulasi suasana hati dan memori.