Lima Sarapan Sehat dan Praktis untuk Anda yang Memiliki Waktu Terbatas
- https://www.tasteofhome.com/collection/healthy-breakfast-ideas-to-start-your-day/
Pancake ini hanya membutuhkan dua bahan utama: pisang matang dan telur. Cukup haluskan pisang, campur dengan telur, dan masak di atas teflon hingga matang di kedua sisi. Rasanya manis alami tanpa tambahan gula dan cocok untuk Anda yang ingin menjaga asupan kalori.
4. Onigiri dengan Isian Tuna Mayo
Onigiri, atau nasi kepal khas Jepang, bisa disiapkan malam sebelumnya. Gunakan nasi putih atau nasi merah, lalu isi dengan campuran tuna kaleng dan sedikit mayones. Bungkus dengan rumput laut (nori), dan simpan dalam kulkas. Keesokan paginya, Anda tinggal mengambilnya sebagai sarapan praktis.
5. Telur Rebus dan Buah
Untuk hari-hari yang benar-benar terburu-buru, kombinasi dua butir telur rebus dan satu buah pisang atau apel bisa menjadi solusi cepat. Menu ini mengandung protein, serat, dan karbohidrat yang cukup untuk menjaga stamina hingga siang hari.