Lima Sarapan Sehat dan Praktis untuk Anda yang Memiliki Waktu Terbatas
- https://www.tasteofhome.com/collection/healthy-breakfast-ideas-to-start-your-day/
Kesehatan, VIVA Bali – Sarapan merupakan salah satu waktu makan paling penting dalam sehari. Dilansir dari laman Alodokter, sarapan membantu mengisi kembali energi setelah beristirahat semalaman dan dapat meningkatkan konsentrasi, terutama saat menjalani aktivitas padat di pagi hari.
Sayangnya, tidak sedikit orang yang kerap melewatkan sarapan karena keterbatasan waktu di pagi hari. Untuk itu, berikut lima inspirasi menu sarapan yang tidak hanya sehat, tetapi juga praktis dan mudah disiapkan dalam waktu singkat.
1. Roti Gandum dengan Alpukat dan Telur
Roti gandum merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh. Padukan dengan alpukat yang kaya lemak baik serta telur rebus atau telur mata sapi sebagai sumber protein. Menu ini dapat disiapkan dalam waktu kurang dari 10 menit dan cukup mengenyangkan hingga waktu makan siang.
2. Yogurt dengan Granola dan Buah Segar
Campuran yogurt rendah lemak, granola, dan potongan buah segar seperti pisang, stroberi, atau mangga dapat menjadi pilihan sarapan yang cepat namun tetap bernutrisi. Menu ini kaya akan serat, vitamin, serta probiotik yang baik untuk sistem pencernaan.