3 Latihan Simpel, Bikin Otak Anti Ngelag! Siapapun Bisa Mencobanya
Kamis, 17 Juli 2025 - 23:35 WIB
Sumber :
- https://www.istockphoto.com/id/vektor/pria-jantung-antropomorfik-dan-manusia-otak-yang-lucu-dengan-senang-hati-bercinta-gm2165151363-585370298
Hasil studi melakukan meditasi dari 10 sampai 20 menit, dapat berpotensi menurunkan tingkat stres tinggi, memperkuat daya ingat dalam otak. Meditasi memberikan kemampuan otak dan sensasi perasaan yang jernih serta tenang, bahkan saat seharian bekerja.
Bagi para pemula, mulailah dari tempat yang membuatmu tenang dan fokus untuk melakukannya. Tempat tenang ini akan membuatmu belajar mengatur napas untuk mengambil perhatian kepadamu secara lambat. Pastinya kamu bisa memanfaatkan aplikasi khusus yang memberikan layanan bantuan untuk membantumu bagaimana cara bermeditasi.