Tidur Lebih Cepat, Bangun Lebih Segar Panduan Praktis untuk Anda

5. Bermain ponsel jelang tidur

6. Mendapatkan berita atau pengalaman yang memicu semangat berlebihan

7. Kebersihan tempat tidur yang kurang, seperti seprai atau bantal yang jarang diganti

Perlu diketahui bahwa susah tidur berbeda dengan insomnia. Susah tidur bisa karena kebiasaan buruk, sementara insomnia umumnya disebabkan oleh gangguan fisik atau mental, seperti stres atau penyakit tertentu. Jika kesulitan tidur terus berlanjut dan mulai mengganggu aktivitas harian, konsultasikan segera dengan tenaga medis untuk mendapatkan solusi terbaik.