Stop Percaya Mitos! Minum Kopi di Pagi Hari Simpan Manfaat Tak Terduga

·        Membantu menjaga berat badan ideal: Kafein berfungsi sebagai stimulan metabolisme, yang membantu pembakaran lemak lebih efisien. Efek ini paling terasa jika kopi dikonsumsi tanpa tambahan gula dan susu.

Batasan dan Pertimbangan, Kapan Kopi Bisa Berisiko?

Meski kaya manfaat, konsumsi kopi tetap perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan toleransi tubuh. Para ahli menyarankan konsumsi sekitar 2–4 cangkir per hari (setara 200–400 mg kafein) untuk orang dewasa.

Namun, konsumsi berlebihan bisa menimbulkan efek samping. Seperti kecemasan, sakit kepala, jantung berdebar, atau gejala heartburn. Selain itu, kopi yang diseduh tanpa filter dapat meningkatkan kadar kolesterol.