Susah Tidur Padahal Capek? Ini 7 Trik Ampuh yang Disarankan Ahli

Jadi, kalau selama ini kamu cuma mengandalkan rasa lelah untuk bisa tidur, sekarang saatnya berubah. Tubuh butuh pola, bukan paksaan.

Coba terapkan 2–3 tips dari malam ini juga, dan rasakan perbedaannya. Ingat, kualitas tidur = kualitas hidup. Bukan soal cepat tidur, tapi tidur yang bikin kamu bangun dengan rasa segar, bukan lelah baru.